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孩子爱走神怎么训练 上课爱走神训练方法
2022-09-04

孩子爱走神对于学习生活都有很大的影响,专注力是不可缺少的素质,注意力不集中,投入不够专注,都是可以通过小游戏来训练的,提升孩子的专注力,那么孩子爱走神怎么训练?下面八宝网带来介绍。

孩子上课爱走神训练方法

提升注意力,家长可以为孩子做这个:

1、提供一个安静的环境,让孩子能够专注地做事情。

2、为孩子提供一些需要使用注意力的机会,比如参加比赛、活动。

除此之外,保证充足的睡眠对孩子注意力水平的提升也有帮助。很多孩子上课走神、注意力不集中,往往是由于睡眠不足造成的。尤其是现在作业多,课业负担重,晚上的睡眠不足往往就会造成孩子白天注意力不集中。

多参加运动对于提升孩子的注意力也有好处。尤其是对于小孩子,他的听觉、视觉、躯体感觉等信息,常常没办法很好地在大脑中统合在一起。

经常进行体育运动,可以帮助训练肢体的平衡和协调性,使各项感知觉信息很好地整合在一起,对孩子的认知能力、记忆力和专注力都会有好处。

”一通百通“的注意力

对于培养孩子的注意力,温教授建议,可以通过孩子感兴趣的事情入手培养孩子的注意力。这背后的心理学基础是,注意力是一种可以迁移使用的能力——也就是说,当孩子能够保持专注地做一件事情,他做其他事情也能够有很好的注意力。

举个例子来说,如果孩子对于学习不太专注,家长可以先让他做一些感兴趣的事情,培养他的专注力。他在感兴趣事情上培养的专注力,也会迁移到他的学习上,对他的学习有所帮助。

当然,孩子喜欢投入专注做的这件事情,本身应该是有一定意义的,比如做手工、玩玩具、下棋等等——这些活动本身都是能够促进孩子的某项技能发展,顺便培养了孩子的注意力,这样对于时间的利用效率也相对比较高。

1. 精简孩子的独处环境为人父母,总想把最好的东西给孩子,于是我们经常发现,孩子的生活环境中摆满了玩具和电子产品,足足有二三十种,孩子每样摸几下,但每样都玩儿不长久;等孩子开始上学了,小书桌上又摆满图案精美、功能多样、比课本更吸引眼球的文具……

孩子的注意力本来就有限,一旦被干扰因素吸引,就很难专注于手头上的事情了。这种情况下,就需要家长帮忙营造一个低干扰的生活环境,减少玩具数量,书桌上的文具也请尽量简洁。

2. 尝试“5 More”法则“铃铃铃”闹钟响了,随手一关,再睡5分钟,第二次响,再关,再睡5分钟,然后半个小时过去了,一个小时过去了,你的睡眠时间不知不觉中延长了好多……

教育心理学家发现,赖床“5 More”法则,同样可用于学习中。在孩子快要放弃的时候,家长可以鼓励他“再坚持5分钟”,短短5分钟时间,看起来不起眼,却可增强孩子的自我掌控感,使孩子逐步拥有持续而稳定的注意力。

当然,学习时的“5 More”肯定要比赖床时的“5 More”困难许多,为了实现这个“5 More”,家长可以鼓励孩子尝试其他方法辅助学习,比如边看书边做笔记,会比单纯的看书更能增加孩子的新鲜感和积极性,5分钟又5分钟,孩子会在不知不觉间静下心来。

3. 给孩子充足的思考时间孩子趴地下玩拼图,错了试试了错,爸爸在旁边干着急,终于忍不住一步步指导,这块放左边,那块放下边,那块右边,那块再右边一点……成了成了拼成了!

孩子扫了一眼快速完成的拼图,不耐烦地扔到一边,注意力也就转移到别的事情上去了。

专注力的养成不是一蹴而就的,而是循序渐进的。如果孩子遇到了暂时不能解决的困难,但情绪稳定,就不妨让他多摸索一会儿。

孩子独立解决问题的确会花费更长时间,但他由此获得的成功经验,会让他愿意尝试更多需要付出时间和精力的活动,进而提升专注力。

4. 调整预期值,制定合理任务

有妈妈跟老师反映:“6岁的孩子静不下心,无法完成爸爸制定的2小时学单词任务,该怎么办?”

这位爸爸怕是太过心急了,脑科学研究显示,不同年龄段的孩子,其注意力时长也不相同。4岁小朋友的平均注意力时长为5分钟,5岁为8分钟,6岁仅仅为11分钟。在一个人不会走路的情况下,怎么能要求他去跑步?

任务不合理,孩子一直完不成,久而久之就会产生挫败感。对家长而言,需尽量制定孩子能力范围内的任务目标,这是培养孩子专注力的基础。

5. 制定规律的时间表很多孩子的学习、玩耍时间全凭自己高兴,有很大随意性,甚至看绘本、玩玩具同时进行,三心二意边学边玩。上学前如此,上学后也是这样,学习的时候也想着玩儿,效率和效果都不太理想。

作为家长,可以给孩子制定一份学习、游戏、作息的时间表,来培养固定时间做某一件事的习惯,让孩子按照时间表的节点来学习和玩耍,孩子知道每天几点该做哪些事,会比较容易踏实下来。

6. 建立仪式感吃完晚饭,一家子大人刷抖音的刷抖音、逛淘宝的逛淘宝、看电视的看电视,唯独要求一个小孩儿踏踏实实做功课。孩子怕是多少有些心理不平衡。

孩子做功课期间,家长们也需尽量为孩子营造一个适合学习的环境,可以看看纸质版图书/电子书,或用电脑处理一些事务,营造一个家庭成员共同学习成长的氛围。

此外,不要让孩子在油腻腻的餐桌或散落着零食的茶几上做功课,尽量让孩子拥有一个专门学习用的书桌,每天开始做功课前,让孩子养成整理书桌的良好习惯。这个专属于学习的氛围和空间,就是仪式感。习惯成自然后,孩子也会慢慢拥有令人惊喜的专注力。

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